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"Achtsamkeit - Meditation - Waldbaden" im Hotel Ucliva

29. November - 01. Dezember 2019
17. - 19. Januar 2020
Wirkungsvolle Achtsamkeit, wohltuende Waldbaden Übungen im Winterwald und leichte Meditationen bei Kaminfeuer bringen Sie in Ihre Ausgeglichenheit und innere Ruhe.

Erleben Sie, wie Sie zur Ruhe kommen, entspannen, einfach geniessen und runter kommen dürfen.
Das Gedankenkarussell macht Pause und Sie gönnen sich eine wohltuende Auszeit, um neu aufzutanken.
Wirkungsvolle Achtsamkeit, wohltuende Waldbaden Übungen im Winterwald und leichte Meditationen bei Kaminfeuer bringen Sie in Ihre Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Das Bergpanorama, frische Luft und einfache Bewegung in der Natur machen Ihren Kopf freier und öffnen Ihnen neue Blickwinkel.

Dieser Retreat ist für Sie das Passende, wenn Sie:

  • sich gestresst, unkonzentriert, müde fühlen und einfach mal wieder auftanken wollen,
  • innere Ruhe und Inspirationen für mehr Ausgeglichenheit suchen,
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken, mehr Zugang zu Ihrem selbst wünschen,
  • sich ein wohltuendes Rückzugswochenende in den Bergen gönnen möchten,
  • wohltuende WALDbaden Übungen zum Stärken Ihres Immunsystem erlernen möchten,
  • wirkungsvolle Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten, mit Leichtigkeit und Lachen – bei Kaminfeuer und auch draussen in der Natur ausprobieren wollen.

Inhalte sind für Anfänger sowie Praktizierende

  • wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und leichte Meditationen
    • Pralinenmeditation bei Kaminfeuer, Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, achtsame «WALDbaden»-Übungen, Gehmeditation im winterlichen Bergwald
    • «Medicine Walk» in der Natur, die kleine Visionssuche
  • achtsamer und wertschätzender Umgang mit sich selbst
  • Was brauche ICH und was tut mir wirklich gut? Was ist mir wirklich wichtig?
  • «so gestalte ich mir ab jetzt meine Rückzugsmomente»

Kursdauer:
Freitag, 29. November 2019, um 18:00 Uhr
bis Sonntag, 01. Dezember 2019, um 16:00 Uhr

Kursleitung:
Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, frühere Führungskraft in der IT, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur eine wesentliche Begleiterin – auch in Einzelsitzungen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats.

Kosten:
CHF 325.00 Pro Person für den Retreat
CHF 580.00 pro Person im Doppelzimmer inkl. Retreat und Vollpension
CHF 660.00 pro Person im Einzelzimmer inkl. Retreat und Vollpension

Anmeldung:
info@ucliva.ch oder Tel. 0041 81 941 22 42

Weitere Informationen www.ucliva.ch