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WALDbaden in Waltensburg

03. - 05. Juli 2020
18. - 20. September 2020
Wälder bedeuten für uns Leben. Sie ziehen uns magisch an. Dort können wir auftanken, einfach sein.

Erleben Sie, wie Sie im Wald Ihren Stress lindern, Ihren Körper stärken, auftanken und zur Ruhe kommen. Finden Sie Ihre Gelassenheit, Achtsamkeit, Lebendigkeit und Ausgeglichenheit.

WALDbaden macht Ihren Kopf wieder frei, innerlich ruhiger und ausgeglichener. Es lindert die Auswirkungen von Stress, kräftigt Ihr Immunsystem, hebt die Stimmung, stärkt Ihre Gesundheit und weckt neue Energie. Sie entschleunigen und Ihr Geist kommt blitzschnell zur Ruhe. Hier kommen Sie weg vom Rumgerenne – hin zu sich selbst. Entspannung, Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind die natürlichen Folgen. Selbst weltweite Studien belegen die heilsame Wirkung des Waldes.

Den WALDbaden RETREAT verbringen Sie mehrheitlich im Grünen, im alpinen Sommerwald. Vom Hotel Ucliva geht es einen Pfad hinunter zu einem idyllischen Bachlauf mit Sitzplatz. Von dort überqueren Sie eine vermooste Holzbrücke und sind bereits im Bergwald, auf mystischen Waldwegen der Surselva. Eine Badehose brauchen Sie nicht, denn Sie steigen nicht ins kühle Nass, die Übersetzung WALDbaden bezieht sich auf das „Eintauchen in die Waldluft“.
Hier können Sie wohltuende Übungen aus WALDbaden, der Wildnispädagogik und Achtsamkeitspraxis ausprobieren. Die achtsamen Übungen bringen Sie in den gegenwärtigen Moment, weg vom Gedankenkarussell. Ihre Wahrnehmung verbessert sich, Ihr Entdeckergeist wird wieder geweckt und Sie fühlen sich erholter. Es gibt viel zum Entdecken, Staunen, Innehalten und Geniessen.
Zum Übernachten müssen Sie sich keine Laubhütte bauen - Sie haben bequeme, helle Doppelzimmer zur Einzelnutzung und die Uclivaküche verwöhnt Sie mit einem feinen WALDmenue. Und die berühmte Pralinenmeditation im Wald darf natürlich auch nicht fehlen.

DER WALDBADEN RETREAT IST FÜR SIE DAS PASSENDE, WENN SIE

  • mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Stabilität, Kraft und Gelassenheit finden und
  • sich ein wohltuendes Rückzugswochenende mit viel Zeit im Wald gönnen wollen,
  • über Bäume, Vögel, Ihre Sinne und Zusammenhänge des Waldes erfahren möchten,
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken, mehr Zugang zu sich selbst wünschen,
  • Möglichkeiten suchen,
    • Ihr Immunsystem und Ihre Gesundheit zu stärken,
    • einem Burnout vorzubeugen, neue Perspektiven zu erkennen,
    • Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, neue Kraft zu schöpfen.
  • wirkungsvolle WALDbaden Übungen zum Runterkommen und Auftanken, sowie Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten, mit Leichtigkeit und Lachen ausprobieren wollen

INHALTE SINDfür WALDbaden Anfänger, Interessierte, Neugierige, Männer und Frauen
Wohltuende Übungen aus:

  • WALDbaden und «Forest Bathing»
    • der Wildnispädagogik
    • und der Achtsamkeitspraxis
      • schlendern, rasten, Sinne und Atem wieder wahrnehmen
      • innere Balance, Vertrauen, Intuition stärken
      • Gehmeditation, Perspektivenwechsel, Body Scan
      • Sitzplatzerlebnis, Atemmeditation, Baummeditation, Journaling
    • spannende Geschichten und Fakten aus wissenschaftlichen Untersuchungen
    • die berühmte «Pralinenmeditation» im Wald
    • «Medicine Walk», Ihre eigene kleine Auszeit in der Natur

Der WALDbaden RETREAT findet im Wald der Surselva, an einem idyllischen Bachlauf, auf mystischen Waldwegen, auf Lichtungen mit Ausblick auf das Bergpanorama und bei Kaminfeuer im Ucliva statt.

Beginn: am Freitag, um 18.00 Uhr mit einem WALDmenue im Hotel Ucliva
Ende: am Sonntag, um 16.00 Uhr

Seminarleitung:
nicole schWALDa ist erfahrener Coach, Seminarleiterin sowie Ausbilderin für WALDbaden, Meditation, Achtsamkeit, Stressmanagement und Leadership, frühere Führungskraft in der IT, Wildnispädagogin & Mensch.

Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und lang-jährigem Praktizieren von Forest Bathing, Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ihre wesentliche Begleiterin.

Kosten:
580.00 CHF pro Person im Doppelzimmer inkl. erweiterter Halbpension, Übernachtung und Seminar
660.00 CHF pro Person im Einzelzimmer inkl. erweiterter Halbpension, Übernachtung und Seminar

325.00 CHF pro Person, nur Seminar

Anmeldung:
info@ucliva.ch oder Tel. 0041 81 941 22 42

Weitere Informationen: www.aufwaldwegen.com