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"Stress lass nach!" Retreat im Hotel Ucliva

16. - 18. August 2019

In diesem Retreat geht es um Sie!

Fühlen Sie sich gestresst? Unkonzentriert, unruhig, müde, eher am Funktionieren anstatt zu leben? Zur Ruhe kommen, den Blick weiten, fokussieren auf das wirklich Wesentliche, Perspektiven klären, einfach Sein, neue Kraft tanken. Das dürfen Sie hier - in diesem Retreat geht es um Sie!

Wirkungsvolle Stressbewältigungsmethoden, Achtsamkeitsübungen und Meditationen bei Kaminfeuer bringen Sie zurück in mehr Ausgeglichenheit, mentale Ruhe und innere Stärke. Das Bergpanorama, frische Luft und einfache Bewegung in der Natur machen den Kopf freier und öffnen neue Blickwinkel.

DIESER RETREAT IST FÜR SIE DAS PASSENDE, WENN SIE
- sich gestresst, unkonzentriert, unruhig und müde fühlen und
- innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Ihren Fokus und neue Kraft suchen,
- einen freien Kopf, klarere Gedanken, Ihre Entscheidungsfähigkeit zurück möchten,
- erkennen wollen, was Ihren Stress auslöst und wie Sie ihn besser meistern,
- wirkungsvolle Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten zur Stressbewältigung, mit Leichtigkeit und Lachen - auch draussen in der Natur ausprobieren wollen

INHALTE SIND (für Anfänger sowie Praktizierende)
- achtsamer Umgang mit sich selbst - auch bei Stress
- Erkennen der eigenen Stressfaktoren, die eigenen Ziele entspannter erreichen
- Ausgeglichenheit, mentale Ruhe, innere Stärke, klarer Fokus
- Was brauche ICH und was tut mir wirklich gut? Was ist mir wirklich wichtig?
- Stressbewältigungsmethoden, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, MBSR - drinnen bei Kaminfeuer und draussen in der Natur am wunderschönen Bachlauf im Wald

Kursleiterin:
Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, frühere Führungskraft in der IT, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ein wesentlicher Begleiter – auch in Einzelsitzungen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats.

Kosten:
CHF 580.00 pro Person im Doppelzimmer inkl. Kurskosten und Vollpension
CHF 660.00 pro Person im Einzelzimmer inkl. Kurskosten und Vollpension

Anmeldung:
info@ucliva.ch oder Tel. 0041 81 941 22 42

Weitere Informationen www.ucliva.ch