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WALDbaden im Hotel Ucliva

13. - 15. September 2019.
Wälder bedeuten für uns Leben. Sie ziehen uns magisch an. Dort können wir auftanken, einfach sein.

WALDbaden macht Ihren Kopf wieder frei, Sie innerlich ruhiger und ausgeglichener. Es lindert die Auswirkungen von Stress, kräftigt Ihr Immunsystem, hebt Ihre Stimmung, erfrischt den Geist, stärkt die Gesundheit und weckt neue Energie. Zahlreiche weltweite Studien belegen mittlerweile die heilsame Kraft des Waldes.

Den WALDbaden RETREAT verbringen Sie mehrheitlich draussen in der Natur. Vom Hotel Ucliva geht es einen Pfad hinunter zu einem idyllischen Bachlauf mit einer Feuerstelle und einem Sitzplatz. Von dort überqueren Sie eine kleine Holzbrücke und sind bereits im Bergwald, auf mystischen Waldwegen der Surselva. Eine Badehose brauchen Sie nicht, denn Sie steigen nicht ins kühle Nass, die Übersetzung WALDbaden bezieht sich auf das „Eintauchen in die Waldluft“.
Mit viel Lachen, Leichtigkeit und frei von Leistungsdruck können Sie wohltuende Übungen aus WALDbaden, der Wildnispädagogik und der Achtsamkeitpraxis ausprobieren. Die achtsamen Übungen bringen Sie in den gegenwärtigen Moment, weg vom Gedankenkarussell. Sie entschleunigen, Ihre Wahrnehmung verbessert sich, der kindliche Entdeckergeist wird geweckt und Sie fühlen sich erholter.
Zum Übernachten müssen Sie sich keine Laubhütte bauen - Sie haben bequeme, hübsche Doppelzimmer zur Einzelnutzung und die Uclivaküche verwöhnt Sie mit einem feinen WALDmenue. Und die berühmte Pralinenmeditation darf natürlich auch nicht fehlen.

Der Waldbaden Retreat ist für Sie das passende, wenn Sie:

  • mit viel Lachen, Leichtigkeit, Entdeckergeist und frei von Leistungsdruck, wohltuende WALDbaden- und Achtsamkeitsübungen ausprobieren möchten.
  • über Bäume, Vögel, Ihre Sinne und Zusammenhänge des Waldes erfahren möchten.
  • Möglichkeiten suchen,
    • Ihr Immunsystem und Ihre Gesundheit zu stärken,
    • einem Burnout vorzubeugen, neue Perspektiven zu erkennen,
    • Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, neue Kraft aufzutanken,
  • Sie gestresst, unkonzentriert, müde fühlen, Sie einfach mal wieder auftanken wollen.
  • vom Wald etwas für Ihr Leben lernen und wieder mehr innere Stabilität, Ruhe, Ausgeglichenheit, die Kraft des Augenblicks spüren möchten.
  • Sie ein bereicherndes Rückzugswochenende mit viel Zeit im Wald gönnen wolleb, ohne auf den Komfort Ihres gemütlichen Einzelzimmers zu verzichten.

Inhalte sind für WALDbaden Anfänger, Interessierte, Neugierige:

  • Wohltuende Übungen aus:
    • WALDbaden
    • «Forest Bathing» der kanadischen Rocky Mountains
    • der Wildnispädagogik
    • und der Achtsamkeitspraxis
      • schlendern, rasten, Sinne und Atem wieder wahrnehmen
      • Gehmeditation, Perspektivenwechsel, Body Scan
      • Sitzplatzerlebnis, Journaling, die innere Karte, Biophilia
    • spannende Geschichten und Fakten aus wissenschaftlichen Untersuchungen
    • die berühmte «Pralinenmeditation»
    • «Medicine Walk», Ihre eigene kleine Auszeit in der Natur

Der WALDbaden RETREAT findet im Wald der Surselva, an einem idyllischen Bachlauf, auf mystischen Waldwegen, auf Lichtungen mit Ausblick auf das Bergpanorama und bei Kaminfeuer im Ucliva statt.

Kursdauer:
Freitag, 13. September 2019, um 18:00 Uhr mit einem WALDmenue im Hotel Ucliva
bis Sonntag, 15. September 2019, um 16:00 Uhr

Kursleitung:
nicole schWALDa ist erfahrener Coach, Seminarleiterin sowie Ausbildnerin für WALDbaden, Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, frühere Führungskraft in der IT, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Forest Bathing, Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ihre wesentliche Begleiterin.

Kosten:
CHF 580.00 pro Person im Doppelzimmer inkl. Retreat und Vollpension
CHF 660.00 pro Person im Einzelzimmer inkl. Retreat und Vollpension

Anmeldung:
info@ucliva.ch oder Tel. 0041 81 941 22 42

Weitere Informationen www.ucliva.ch