In diesem Trainingsvideo hat semover spezifische Übungen für eine optimale Vorbereitung für die Bike-Saison zusammengestellt. Biken ist eine Ausdauersportarten, deswegen ist eine gute Ausdauer eine sehr wichtige Komponente. Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Ausdauer zu trainieren - eine davon ist das Lauf-Training. Mit diesem Ausdauertrainingsvideo kann die Lauftechnik und Ausdauer verbessert werden. Florian Suter aus Falera - MU23 Schweizermeister im Halbmarathon, zeigt, auf was man beim Laufen achten muss.

Was für dieses Training benötigt wird:
- Laufschuhe

Trainingsaufbau:
- Aufwärmen 5-10min, z.B. mit den Aufwärmübungen des Kraftausdauer-Trainingsvideos
- 30min laufen gehen z.B. die Vorschlagsroute von semover (von Ilanz nach Castrisch, Sevgein und wieder zurück nach Ilanz)