In diesem Trainingsvideo hat Alexa Cavegn mit semover ein Poweryoga- und Balance-Training zusammengestellt, mit welchem Beweglichkeit, Körperspannung und Gleichgewicht verbessern werden können. Beweglichkeit ist nicht nur beim Sport, sondern in allen Alltagssituationen sehr wichtig. Ein regelmässiges Beweglichkeitstraining fördert die Gelenksmobilisation und ist aus diesem Grund sehr wichtig fürs Biken. Beweglichkeit beugt Verletzungen vor und die Konzentration wird gesteigert durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Was für dieses Training benötigt wird:
- Yogamatte
- 2x Yogaklotz (zwei Holzklötze gleicher Grösse)
- 1x Handtuch
- etwas zu trinken

Trainingsaufbau: Das Training dauert 26 min. Alexa kommentiert die Übungen.
Location: Restaurant Badesee Davos Munts